フレクシタリアンダイエットの目的は、動物性たんぱく質を減らし、環境に優しい食事をすることで、地球を守ると同時に自分自身にも良いことをしていくことです。どうすればいいのでしょうか？ フレクシタリアンダイエットのメニュー 肉を週に1～2回、鶏肉を…
夫婦の大半は、配偶者が「親友」でもあると告白しています。これは、友情が幸せな恋愛関係を保証するということなのでしょうか？ 男女の関係において、この気持ちの居場所はあるのでしょうか？ 男性は配偶者を恋人であり友人だと思っているのでしょうか？も…
自分で気づく顔の最初のしわは、25歳位になった時に現れます。これらは筋肉の収縮によるしわです。 年齢が進むと、身体の不可逆的な老化現象により、しわが深くなっていきます。特に問題の多い部位の一つが目の周りなので、きちんとしたケアをして効果的な予…
肌トラブルは常にあるものです。自然で安全なスキンケアをしたい、そんなあなたは、みかんは良い選択です。 1. オレンジジュース～エネルギー補給に オレンジジュースには果糖が豊富に含まれており、エネルギーを素早く補給することができ、精神をリフレッシ…
脂肪燃焼、老廃物の排出、食欲抑制剤。ウエスト周りを数センチ痩せるためには、バランスのとれた食事をして、正しい食品に頼って減量をスピードアップすると、厳しい食事制限は必要ありません。その中には、基礎代謝アップにとても効果的なものもあります。…
あなたが彼に恋をしているのは明らかです。でも、あなたの気持ちが彼に共有されているかどうか、どうやって知ることができますか？ 彼の行動を見てみないと答えが出ないこともあります。彼があなたに恋をしているサインを今日は明らかにします。 １．彼は、…
首の乾燥した肌にパックをして潤いを与えることで、首の肌のふっくらとした柔らかさを取り戻し、首のラインをなめらかにします。 １．フェイスパックを首に塗ります。 最初に首の皮膚を清潔にしてから、フェイスパックを首に適用してください。 首の乾燥した…
角質の除去 砂糖や塩をオリーブオイルやココナッツオイルに混ぜて、顔に優しく擦り込み、少しずつマッサージしていきます。 その後、古い角質を取り除くために、ぬるま湯で洗い流してください。 また、この方法は、唇にも適用することができます。 縮毛矯正…
１．よく噛みましょう。 私たちは気づかないうちに悪い習慣を身につけていることが多いです。食事中に絶えずしゃべっていると噛む回数が減ります。口をつぐんで噛むことに集中して下さい。 ２. ミネラルをとりましょう。 ミネラルは、脂肪がつかないように体…
一緒に暮らして数年経つと、人は努力する必要性を感じなくなります。関係は、時間の経過とともに進化していきます。ここで努力を怠ると、お互いの距離が気づかずに少しずつ離れていく危険性があります。 １．会話をする努力 相手を知ることは、基本的なこと…
ナスを食べるとどんな効果があるのか ナスには血行促進やアンチエイジング効果のあるビタミンEが含まれており、ナスを定期的に食べることで血中コレステロール値の上昇を抑えることができます。 老化を遅らせることで、気持ちがポジティブになります。 ここ…
１．肌質に合わせて化粧水を選びましょう。 ほとんどの化粧水は乾燥肌のために設計されていますが、「ライト」と書かれている場合は、油分が少なく、混合肌やオイリー肌の方に適していることを意味します。 ２．指先を使って塗ります。 化粧水をつけるときは…
１．縄跳び 縄跳びに関しては、多くの女性が知っていると思いますが、誰もがその奇跡的な減量効果を活用しているわけではありません。 運動で言えば、10分間の持続的な縄跳びは、30分間のジョギングや20分間のエアロビクスと同じくらいのエネルギー消費量に…
恋愛とは説明が難しく、不可解なことです。カップルがお互い恋に落ちていることを証明するサインとはなんでしょうか？ 恋の炎が常に燃えるようにするにはどうすればいいのでしょうか？ここでは、恋愛中のカップルのいくつかのポイントをご紹介します。 １．…
お肌のためのアンチエイジング商品が必要な時期です。 アイクリームの選択は重要な問題です。あなたの目に適したアイクリームを選択して、アンチエイジングをしましょう。 まず第一に、目の周りの皮膚は比較的敏感なので、アイクリームを選ぶときには、刺激…
１．美白化粧品を夜使用すること。 ビタミンCが配合されている美白化粧品は、日中の日焼けで肌の色素沈着が増える傾向にあるものが多く、夜の使用が推奨されています。 うるおいも美白もこれ1本で解決！「ポ─シャルムローション」 ２．角質ケア用品を使用す…
科学的知識の増加に伴い、健康的に効率よく痩せたいという願いは、ますます簡単に実現できるようになってきています。以下に効果的に痩せる方法をご紹介します。 １．15時以降は食べない 15時を超えて何も食べなければ、週に数キロ痩せることができます。 人…
性的な関係がない愛、いわゆるプラトニックラブと聞くと、 誰もが「退屈」、「興味をそそられる」、「不可能」、「驚くべき」という反応があります。そしていつも同じ質問が出てきます。「それは本当に存在するのでしょうか？」 プラトニックラブに疑問を感…
１．運動 運動の効果を理解しつつも、継続するのはやはり難しいところです。 でも、運動で10歳若返ると言ったら、それ以上のモチベーションはあるでしょうか？ 科学的研究によると、運動は人間の脳の衰えを緩和できるそうです。最大10歳若返るそうです。 ２…
１. クレンジングは早めに 就寝時間まで待たずにクレンジングをするようにして、できるだけ早い段階で肌をきれいにするように心がけることで、肌への負担も軽減されます。 ニキビ・吹き出物を防ぐために、水分と油分のバランスを整え、保湿を強化し、肌に栄…
運動すると筋肉がつくのでしょうか？ 脂肪は運動しても筋肉にはなりません。 激しい運動をして初めて筋肉がつくのはプロのアスリートだけで、一般的に減量のために運動をしても筋肉はつきません。 １．BMIでダイエットの目標を立てましょう 参考にしたい標準…
あなたは、彼に片思いをしています。一秒たりとも彼のことを考えずにはいられません。足が震えるし、頭の中はお花畑です。でも、彼があなたに惹かれているかどうかは分かりません。勘違いしないために、すべての兆候を見逃さないでください。 彼があなたのこ…
いつまでも若々しくいたいというのは女性の夢ですが、年齢が上がると体の細胞の活動が低下し、顔にもシワができるようになります。 日頃からケアをすればシワができにくくなります。 60歳になってもシワがなく、いつまでも若々しく見られたいですね。 それで…
毎日のスキンケアで若々しい顔を取り戻しましょう！ 治療よりも予防という言葉がありますが、だからこそ定期的なケアやメンテナンスが大切なのです。 夏だけに限らず、すべての季節で、顔をきれいにするために適切な肌のメンテをしましょう。一度汚れが皮膚…
1. 豆 豆類に多く含まれるタンパク質と食物繊維は、どちらも満腹感を高める重要な物質です。 また、豆を摂取することで便通が促進され、ダイエット効果も期待できます。 2. スープ 最もシンプルなスープでも、空腹感を感じにくくすることができるので、食事…
あなたは、圧倒されてしまっている。恋をしたら、ほとんどそうなりますよね。でも、あなたは好きな男性を見つけましたが、残念なことに、恋愛は必ずしも両想いではありません。慌てないでください。男を好きにさせる方法はたくさんあります。 男を恋に落ちさ…
最高のアンチエイジング秘密を見ていきましょう。 1. 女性ホルモンに似た働きをする食べ物を食べる 美肌を手に入れるには、天然の女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをする物質が多く含まれている大豆や山芋を食べるのが一番です。 2. 加工されてていな…
3日坊主のあなたでもできる！ ヨーグルトダイエットと減量法 朝はフルーツサラダ、夜は野菜サラダの代わりにヨーグルトサラダを使うのは良いですが、サラダドレッシングは使わないようにしましょう。 朝食 毎朝コップ一杯の水で目覚めて、はちみつを飲んだく…
１．クレンジングに力を入れる 夏に汗をかくということは、確かに代謝のスピードを上げて老廃物を排出するのにも役立ちます。 しかし、汗をかくことで毛穴も詰まり、 肌がベタベタしていて呼吸ができないため、ニキビの原因にもなります。夏のスキンケアは肌…
恋をしているかどうかはどうやって知りますか？ 騙されないあなたの気持ちのサイン あなたは、自分の感情がわからないこともあるでしょう。愛の感情をリストアップしました。なぜなら、恋愛をすると欺くことのない兆候があるからです。自分自身をテストして…
