７つの痩せる食べ物
脂肪燃焼、老廃物の排出、食欲抑制剤。ウエスト周りを数センチ痩せるためには、バランスのとれた食事をして、正しい食品に頼って減量をスピードアップすると、厳しい食事制限は必要ありません。その中には、基礎代謝アップにとても効果的なものもあります。そのうちの10個をご紹介します。
甘～いものを手放さずに数キロ痩せるためには、いくつかの果物や野菜は貴重な味方です。果物や野菜は空腹を紛らわし、新陳代謝をスピードアップし、脂肪を燃やしてくれます。もう一つの利点は、これらの食品には繊維、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれており、素晴らしい健康状態を維持してくれます。
１．セロリ
それほど、調理を必要とせず、痩せる効果を持っています。カロリーが低く、保水力やセルライトと戦うのに役立ちます。強力な抗酸化物質で、毒素の排出を促進し、脂肪を捕捉し、腸内環境を改善します。週に3～4回、生で食べましょう。
２．キャベツ
多くのダイエットスープに利用されるのは理由があります。キャベツは「マイナスのカロリー」を持つ食品です。つまり、キャベツがもたらすカロリーよりも、それを食べることで消費するカロリーの方が多いということです。それは脂肪を燃やし、利尿剤として作用します。毎日、ランチやディナーで食べましょう。
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３．ナス
ペクチンが豊富で、脂肪を捕捉し、それらを排除するのに役立ちます。油を使わずに調理することをおすすめします。
４．パイナップル
食物繊維が豊富で、利尿作用と抗セルライト効果のある酵素ブロメラインが含まれており、脂肪の排泄を促進します。週に4～5回を目安にお召し上がりください。
５．レモン
食物繊維とビタミンCが豊富で、ペクチンも豊富に含まれており、食欲を抑えて満腹感を持続させます。レモンは消化と解毒作用があり、脂肪を燃やします。毎朝、起きた時にジュースで摂取しましょう。
６．いちご
ジューシーで甘みがあり、利尿作用が強いので、ダイエットに効果的なフルーツの一つです。いちごは脂肪の除去を促進し、従って減量を促進します。
７．パセリ
老廃物の排出するカクテルはパセリを使ったものが多いです。なぜでしょうか？ それは、パセリは排泄を促進するからです。また、食欲を調節してくれるので、脂肪の摂取を制限してくれます。
