１. クレンジングは早めに 就寝時間まで待たずにクレンジングをするようにして、できるだけ早い段階で肌をきれいにするように心がけることで、肌への負担も軽減されます。 ニキビ・吹き出物を防ぐために、水分と油分のバランスを整え、保湿を強化し、肌に栄…
運動すると筋肉がつくのでしょうか？ 脂肪は運動しても筋肉にはなりません。 激しい運動をして初めて筋肉がつくのはプロのアスリートだけで、一般的に減量のために運動をしても筋肉はつきません。 １．BMIでダイエットの目標を立てましょう 参考にしたい標準…
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