超短期ダイエット：4日で4キロ減を目標とするダイエット

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低カロリーダイエット（日常的に摂取するカロリーを通常よりも少なくして、体に脂肪を蓄えさせる）と高タンパクダイエット（基礎代謝を上げるために、日中にタンパク質を多めに摂取して、安静時に体が燃焼するカロリー数を増やす）の両方を同時に行うダイエット法をご紹介します。

注意点

この非常に思い切ったダイエットは、気分障害や頭痛につながる可能性があります。4日以上、このダイエットを続けないでください。つまり、素敵なドレスに合わせるために（例えば結婚式やパーティーの前など）、短期間で体重を落とさなければいけないとき、このダイエットは悪い解決策ではありません。しかし、4日を超えないように注意して、事前の医学的意見が聞くこと望ましいです。

炭水化物（パン、パスタだけでなく、お菓子、ペストリー）、乳製品と脂質（バター、マーガリン、オリーブオイル、ヒマワリ油）を食べません。

水分補給を十分にすることが推奨されます。少なくとも食事以外で1日に1.5Lの水を飲んでください。野菜ジュースは、特にビタミンやミネラルが含まれているため、飲んでも良いでしょう。

おやつは厳禁です。リンゴはおやつの時に食べてもいいですが、それ以上はダメです。塩分は保水力を高め、セルライトの原因になるので、塩分を摂ることはお勧めできません。一方、スパイスやハーブ（パプリカ、パセリ）は許容されます。

このダイエットの魅力は、4日で4キロという超特急減量にあります。

4日間の非常に厳格なメニューをご紹介します。