美肌のために運動をしよう
健康的で生き生きとした若々しい肌になりたいなら、どのスキンケア商品を使うべきかと自動的に考えてしまうかもしれません。しかし、良いスキンケアはそれだけではありません。
運動がお肌に良いと思ったことはありませんか？その通りです！運動やサイクリング、テニスなどをした後は、肌がツヤツヤに見えると誰かに言われたことがあるのではないでしょうか。
汗をかいてベタベタしていても、運動で息を切らしていても、肌はすでに活性化されています。運動というと、体型を維持したり、体重を減らしたり、免疫システムを強くしたりするための方法としてしか多くの人は考えていません。
でも、運動は肌にも良い効果があるんですよ! 健康的な肌になりたいなら、毎日運動することを習慣にしましょう。
美しく健康的な肌のためのエクササイズ
たまには汗をかいて、体を活性化させましょう。適度な運動は心臓に良く、余分な体重を落として免疫力を高めることができます。
では、なぜ運動も美肌・健康肌の秘訣なのでしょうか？運動がお肌に良い理由があります。
汗をかいて老廃物を外に出す
汗をかくことで、体に有害な老廃物を排出することができます。 老廃物が溜まって毛穴が詰まることで、ニキビやシミの原因になります。
運動をすることで、お肌への血流がアップします。これにより、汗腺の働きが良くなります。汗をかくほど、体の中の老廃物が排出されます。運動後すぐにシャワーを浴びて、汗をかいたばかりの体の老廃物を洗い流すことを忘れずにしてくださいね。
鍛えられた筋肉が肌を引き締める
毎日の運動から筋肉は強くなります。筋肉はお肌を支える役割を果たしています。筋肉が強くなることで、より多くのサポート力が得られ、お肌にハリとしなやかさが出てきます。また、筋肉が強くなることで、セルライトを防ぐことができるのもメリットの一つです。
皮膚への酸素と血流を増やす
動き続けると、皮膚への血液や酸素の供給量が増えます。運動をすることで血行が良くなります。酸素を血液が運ぶので、血液の流れが多ければ、利用できる酸素も多くなります。また、血液は栄養素を供給しています。お肌に流れる血液が増えれば、お肌に必要な栄養素も増えます。
ストレス対策
ストレスを抱えていると、肌がくすんで見えることに気付いたことがあるのではないでしょうか。
ストレスはニキビを悪化させたり、湿疹や乾癬などの肌荒れの原因にもなります。運動でストレスを解消しましょう。ストレスが小じわ、くすみの原因にならないように気をつけましょう。運動でストレスを発散しましょう。
美しく健康的な肌を手に入れたいなら、毎日運動をして、スキンケアは、アルガンオイルなどの効果的なナチュラルな商品を使いましょう。
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