スクワット、腕立て伏せ、山登り。これらは筋トレの一例です。筋トレは、必ずしもジムにある筋トレマシーンや器具のことを考える必要はありません。自宅でできます。 必要なのは、トレーニング計画、音楽、モチベーションです。 今日は、筋トレの7つの利点を…
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